[...] tu masz art: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html u mnie to najczęsciej są buraki, ogórek, sałata, pomidory, jabłko. Odnośnie treningu: napisz czym dysponujesz jasne, że możesz 1 ćwiczenia na 1 partię co do wpisu Deviego, pamiętam jak przed wakacjami konsultował wszystko m.in. ze mną, efekty były świetne Zmieniony [...]
Witam zastanawiam sie jak to polaczyc lub czy najpierw wziac omka i meta odblokowac sie i wziac prop ,clen i wino myslalem nad czyms takim: 1-12 omka 500mg week 1-10 meta 9-15prop 100mg e2d 9-11 clen 9-15 wino oral 50mg ed 13-15 clen Nie wiem jaki odbl po czym takim ostatnio bralem prolo 1-12 200week i wino inj 1-6 i wystarczylo mi 10tabs clomidu [...]
Ale na czym Ty robisz trening? Myślisz że działka MCT wystarcza do dobrego treningu siłowego? Masz za mało paliwa WW dorzuć do przedtreningowego i będzie lepiej. Za dużo supli. I jeśli jesteś endo to po co Ci izotonik? To gorszy syf niż carbo
[...] się że kick dla takich chudych jest lepszy bo właśnie w klinczu masa i siła jednak ma znaczenie spore. W MT też trochę inaczej się kopie, w kicku są jednak te gorsze formuły. Co do rozciągania to nie ma czym się przejmowac bo to z czasem przyjdze... gra w piłkę w tym nie pomaga, spina się wszystko i po przestaniu samo z siebie będzie lepiej
kup sobie byle jaki zel (moze byc ten za 1,50pln w pojemniczku) , i byle jaka gume ( polecam z biedronki za 4 pln ). Bierzesz odrobine zelu i formujesz sobie fryz tak z grubsza po czym nakladasz gume i dopieszczasz wszystko . Ja bym dodal jeszcze troche lakieru by dodac wlosom wiekszego polysku i postawic tym sposobem tak zwana kropke nad i :)
[...] kilometraż. Naprawdę nie wiem, jakie są powody, dla których masz 20-30 km tygodniowo. Wiem tylko, że jest fizycznie niemożliwe zrobienie jakiegokolwiek postępu z takim czymś. Trening na poziomie całkowitego amatora lecącego pod 3"30' zaczyna się na poziomie 40-50 km tygodniowo, bieganych grubo ponad minutę na km szybciej niż to robisz, [...]
[...] zamykałem stawkę.nie chodzi mi o żadne chwalenie się,chcę ci tylko pokazać,że nie samym biegiem żyję,a mój trening jest tak przeze mnie napisany żeby godził wszystko to czym się zajmuję:siłownię ze spiningiem,bieganiem,pływaniem,obowiązkami codziennego życia,itd. nie jest to trening,który jest przeznaczony dla kogoś innego niż ja,rozumiesz? [...]
[...] ok, 4 na ćwiczenie główne i 3 na uzupełniające jesli chodzi o wieksze partie czyli np. na klatkę, najszerszy, bary itp po 14 serii tygodniowo, a na biceps, triceps po 6 przy czym mniejsze partie pracują też przy większych więc spokojnie dostaną swoje. Zmiany które zaproponowałeś są w porządku, ja też wole hantle zamiast sztangi i poręcze wąskie [...]
Życzę Kopacabana miłego spacerowania po ulicach z "mieczem samurajskim"-kataną i opracowywania kolejnie skutecznych strategii samoobrony.Teoria jest piękna,ale wróć do rzeczywistości... Wpis skasowałem,bo to spam,temat wyraźnie mówi o czym jest mowa. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-19 15:01:08
[...] prosty, grappler przyjmie, złapie go za te nogę i o ile będzie sporo ważył, wywróci go na ziemię. Natomiast dobry zawodnik MMA, złapie mu te nogę, wywali mu prawy prosty, po czym go wywróci na glebę. Tego Pudzian jeszcze nie przeżył, nie jest wiadome więc co się wtedy stanie" ". Po drugie wydaje mi sie, że jest sporo zawodników którzy [...]
[...] tygodnie interwał, ale do sezonu jeszcze daleko, więc nie musisz biegać szybko, tu proponowałbym 8x200 nawet do 10s wolniej od rekordu życiowego, na przerwach 4minutowych, czym bliżej startów, tym powinno być szybciej. Oprócz tego treningi sprawnościowe takie jak skipy, wieloskoki itp I raz w tygodniu trening szybkościowy, krótkie przebieżki, [...]
Ignatus dłużej czytam Twoje posty tym silniejsze odnoszę wrażenie, że to Ty nie wiesz o czym piszesz... "Tym razem ma szanse bo wie jak go zaatakuje" - oczywiście że tak, każda porażka uczy. Najman już wie jak walkę przegra na pewno. Na pewno więc już tak samo jej nie rozegra. Szanse będą większe, chociaż i tak małe. “Oby tego [...]
[...] uda się na wymianę na wyniszczenie. W tym miejscu wynik jest otwarty. Dodam jeszcze iż Pudzian również nie trenował SW. Chodził sobie na treningi, za młodego chłopaka, po czym zaczęła się siłka i koksy, a jak wiadomo, duża ilość ruchu nie idzie w parze z masą i siłą. Łatwo zatem jest sie domyśleć co kosztem czego Pudzian zaniedbał. Obaj są [...]
[...] powinno się nic jeść przynajmniej ok.1h przed i 45min-1h po przyjęciu suplementu. W przypadku kreatyny sprawa nabiera szczególnego znaczenia, gdyż przyjmując ją z glukozą liczymy na działanie insuliny, która powinna przetransportować kreatynę z krwi do komórek. Jeżeli zjemy coś tłustego w momencie gdy cała kreatyna nie trafiła jeszcze do mięśni, [...]
[...] może wbrew pozorom wystarczyć na całkiem sporo. Kelnerzy czyli cała polska czołówka... przyjechało dwóch powiedzmy sobie szczerze, bardzo średnich obcokrajowców, po czym zrobili z polskich gwiazd przecier... Kołecki i Oliwa myślę w polskim światku mogą z powodzeniem walczyć z najlepszym co oczywiście nie oznacza, że poza granicami będą [...]
[...] niż 10-15 minut po wysiłkowy 15-20 minut. Ułożenie: uzależnione od opracowywanej partii mięśniowej Masaż przygotowawczy ce****e duże natężenie bodźców stymulujących przy czym czas ich trwania jest niewielki . W części po wysiłkowej jest zgoła odwrotnie bodźców stymulujących jest minimalna ilość przy czym wzrasta czas i długość technik [...]
[...] (koperkowa,pomidorowa i burakowa to faworyty Kiedy i czy moge jadac owoce? Gdzies wyczytalem ze w momencie napadow glodu mozna sie zapychac suszonymi owocami.Prawda ci to ?I czym wogole zapychac glod nagly jesli taka potrzeba zajdzie. Piajam duze ilosci herbaty ok 6 szklanek dziennie i slodze je sokiem z malin zamiast cukrem.Moze byc >? Pijam [...]
[...] sie obudzilam i zadalam sobie pytanie:czego tak na prawde chce od zycia? czy ciaglego wyliczania o ile za duzo zjadlam, czy normalnego funkcjonowanie,ze zdrowiem, energią,na czym mi tak naprawde zalezy. Wiele bym oddala,aby cofnac czas i byc ta dziewczyna co kiedys,dlatego teraz nad tym pracuje. Trzeba mocno sie wziac w garsc, mimo,ze na poczatku [...]
5.12.09 Dopadł mnie jakiś wirus. Leciutko dawał o sobie znać, ale stwierdziłam, że lepiej go nie rozwijać w związku z czym wolne. 6.12.09 Basen No woda w normalnej temp :) 45min pływania różnymi stylami Po basenie sauna 7.12.09 Siłownia 15min bieżnia + 5 min wiosła 3x12 UDA przywodzenie 3x12 UDA odwodzenie 3x12 UDA prostowanie 3x12 UDA zginanie [...]
Aga_921/ Walka z tluszczem
